Frei und Sicher
Werde dein eigener Bodyguard
Wehr dich – Du bist es wert
Wir bieten auf die spezielle Bedrohungslage von Frauen zugeschnittene Trainingskonzepte, realistisches Szenarientraining und Techniken zur kompromisslosen Abwehr sexualisierter Gewalt. Als offizieller Anbieter von KRAV MAGA GLOBAL helfen wir Frauen, ihre innere Stärke zu entfesseln – sowohl emotional als auch körperlich – um sich selbst zu schützen.
*basierend auf unseren Google-Bewertungen
Du willst Dich sicherer fühlen und Dich Ernstfall verteidigen können?
Jede Frau verdient es, sich überall sicher und wohl zu fühlen: In ihrer Haut, in ihrem Zuhause auch dann, wenn sie dieses verlässt. Deshalb sind unsere speziell entwickelten Trainingskonzepte auf die realen Bedrohungsszenarien im Alltag von Frauen zugeschnitten. Wir vermitteln wirksame Techniken und Strategien zur Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Unser umfassendes Selbstverteidigungstraining befähigt nicht nur dazu, sich im Ernstfall körperlich zu verteidigen, sondern fördert auch die Fähigkeit, bereits frühzeitig auf potenzielle Gefahren zu reagieren.
Du willst eine Lösung, die wirklich funktioniert und in akzeptabler Zeit erlernbar ist?
Krav Maga zeichnet sich durch seine Einfachheit und Effektivität aus und ist zu 100 % praxisorientiert. Es basiert auf natürlichen Reflexen und ist deshalb unter Adrenalin gut abrufbar und auch bei geringem Trainingsaufwand leicht zu behalten. Durch das gezielte Ausnutzen von Schwachstellen des Angreifers und den Einsatz aller verfügbaren Mittel lernen Frauen, sich auch gegen körperlich stärkere Gegner zu schützen.
Unser Training umfasst auch realistisches Szenariotraining mit Instruktoren im Vollschutzanzug: Viele unserer Teilnehmerinnen beschreiben es als extrem bestärkende Erfahrung, ihre eigene Kraft zu erleben. Denn wer ist stärker als eine Frau, die weiß, dass sie ihre Grenzen – wenn nötig – auch körperlich verteidigen kann?
Du willst eine sichere, angenehme Lernumgebung?
Unsere erfahrenen Instruktorinnen schaffen für alle Teilnehmerinnen ein unterstützendes und sicheres Umfeld – sowohl emotional als auch physisch. Wir glauben, dass jeder Mensch, unabhängig vom Alter oder körperlichen Fähigkeiten, das Recht hat, sich sicher und wohl zu fühlen. Unsere Kurse sind deshalb für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
Wir wissen, dass ein Selbstverteidigungskurs für Teilnehmerinnen, die zuvor Übergriffe erlebt haben, eine große Herausforderung darstellen kann. Unser traumainformierter Ansatz geht gezielt auf die Bedürfnisse von Menschen mit Gewalterfahrungen ein. Viele wünschen sich, wieder mit einem sicheren Gefühl durch den Alltag zu gehen, ohne beim Training befürchten zu müssen, überfordert zu werden. Unsere speziell ausgebildeten Trainerinnen begleiten Euch einfühlsam dabei, Selbstschutztechniken zu erlernen, die nicht nur körperlich, sondern auch emotional stärken.
Du hast Lust, Deine Fitness auf ein neues Level zu bringen?
Neben der Steigerung Deines Selbstvertrauens und Deiner Sicherheit, fördert unser Training Dein gesundes und aktives Leben. Verbrenne mit viel Spaß am Bewegen und Ausprobieren bis zu 1.000 Kalorien pro Trainingsseinheit. Ein regelmäßiges Training führt zu einer ausgewogenen Fitness und einem guten Körpergefühl. Für viele ist bereits der Spass- und Fitnessfaktor ein Grund, bei uns zu trainieren.