Ich bin Caroline Lehnert. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich taktische Selbstverteidigung. In den 90ern habe ich mit Wing Tsun begonnen und mein Repertoire später durch Kickboxen und Escrima erweitert. Nach mehr als einem Jahrzehnt intensiven Trainings habe ich 2005 meine Trainerausbildung erfolgreich abgeschlossen und wurde damit eine der jüngsten Ausbilderinnen an Kampfsportschulen und Volkshochschulen.

Im Laufe der Jahre habe ich durch persönliche Erlebnisse erkannt, dass in realen Bedrohungssituationen vor allem einfache, aber effiziente Techniken zählen. Deshalb habe ich mich 2009 entschieden, mich auf Krav Maga zu spezialisieren.

Krav Maga ist zu 100 % praxisorientiert. Das war das, wonach ich immer schon gesucht hatte: Realistische, kompromisslose Selbstverteidigung, die auf einfachen Prinzipien und instinktiven Bewegungen basiert und deshalb auf der Straße wirklich funktioniert. 

Aus meinem jahrzehntelangen Training entwickelte sich eine fundierte Auseinandersetzung mit der Wissenschaft hinter Selbstverteidigung. Während meines Studiums an der Universität Oxford entwickelte ich parallel innovative Trainingskonzepte, die auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen fundieren. Mein Ansatz kombiniert biomechanische Effizienz, psychologische Stressresilienz und evidenzbasierte Techniken der Körpermechanik. Durch die Verschmelzung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Bewegungslehre und praktischer Selbstverteidigungstaktik schuf ich ein ganzheitliches Trainingsmodell, das sowohl physische Fähigkeiten als auch mentale Strategien zur Gefahrenabwehr integriert.

Mit meiner langjährigen Erfahrung und meiner Leidenschaft für effektive Selbstverteidigung helfe ich meinen Schülerinnen und Schülern, sich in allen Lebenslagen sicher und selbstbewusst zu fühlen.